1 карат у бриллиантаКарат — это мера веса бриллиантов. Считается, что большие бриллианты весят больше 1 карата, средние бриллианты весят от 0.30 до 1 карата, а мелкие меньше 0.30 карат. Круглый бриллиант 1 карат весит 0,2 грамма.

Заказать нандролон деканат подробнее.

Медики рассказали, как правильно обращаться с сахаром

Чтобы не съесть лишних калорий и не стать диабетиком Итак, на сахар не должно приходиться более 10% от всех калорий, поступивших в организм за день. Но лучше опустить процентное соотношение до 5%, передает meddaily.ru со ссылкой на BBC. Получается где-то 50 граммов в день для взрослого человека с нормальным весом. Это касается и добавленного сахара, и сахара, присутствующего в продукте изначально.

wpid 52a0ebc1c4b9a 216x300 Медики рассказали, как правильно обращаться с сахаром

С особым вниманием следует относиться к меду, сиропам, сокам, фруктовым концентратам. Последний раз нормы по сахару вводились примерно 10 лет назад. Некоторые эксперты убеждены: 10% — слишком много, принимая во внимание мировую эпидемию ожирения. Но реально снизить показатель до 5% очень трудно. Потом, рекомендации должны подстраиваться под жителей разных стран. Например, по мнению специалистов, в Великобритании следует сократить потребление сахара до 11,6% для взрослых и до 15,2% для детей. А это явно больше 10%. Диетолог Катарин Дженнер не понимает, почему у ВОЗ ушли годы, чтобы изменить рекомендации. Ведь подобные изменения значительно отражаются на здоровье людей во всем мире, на распространенность ожирения и диабета 2-го типа. Как показали исследования, сам сахар не провоцирует ожирение. Но когда человек его активно потребляет, к примеру, со сладкими напитками, то он набирает вес. Сладкие продукты просто не дают ему насытиться. Также сахар опасен для зубов. Если на сахар приходится менее 10% калорий в ежедневном рационе, то риск образования кариеса снижается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML -теги и атрибуты: <a href= http://kuhninazakaz.kiev.ua/"" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>